جمعه, ۲۸ مهر , ۱۳۹۶
 
نوشته شده توسط : بهرام بهمنی

فقط باید باور داشته باشید که می‌توانید کارهای ساده‌ای انجام دهید

در زیر فهرستی از کارهایی که می‌توانید برای داشتن زندگی شادتر انجام دهید، آورده شده است.هر روز آنها را به کار بگیرید و از زندگی خود لذت ببرید.


برای مطاله بیشتر روی ادامه مطلب کلیدکنید

:: موضوعات مرتبط : روانشناسی و زندگی بهتر
تاریخ انتشار : سه شنبه, ۲۵ تیر ۱۳۹۲ | نظر بدهید
نوشته شده توسط : بهرام بهمنی

 

بی‌درایتی در این شرایط زندگی عاطفی، خانوادگی و حتی شغلی و حرفه‌ای را نیز تحت‌الشعاع قرار می‌دهد و برعکس وقتی درایت حاکم بر شرایط بعد ازکسب این عنوان شود نه تنها وضعیت زندگی بحرانی نخواهد بود که کانون خانواده به بهشتی دوست داشتنی مبدل می‌شود.

برای مطاله بیشتر روی ادامه مطلب کلیدکنید

:: موضوعات مرتبط : روانشناسی و زندگی بهتر
تاریخ انتشار : یکشنبه, ۸ اردیبهشت ۱۳۹۲ | نظر بدهید
نوشته شده توسط : بهرام بهمنی
برای اینکه بتوانید سالم و تندرست باشید لازم نیست که دست به کارهای محیرالعقول و شاق بزنید. چند کار ساده و روزمره هم میتواند سلامتی روح و جسمت شما را تضمین می‌کند، مثل پیاده‌روی روزانه، دیدن فیلم، یک پیاله ماست و غیره. در این مقاله چند گام موثر را برای سالم زیستن به شما معرفی میکنیم. پس گام به گام با ما باشید.
پیاده روی کنید تا حال و هوایتان عوض شود

برای مطاله بیشتر روی ادامه مطلب کلیدکنید

:: موضوعات مرتبط : روانشناسی و زندگی بهتر
تاریخ انتشار : یکشنبه, ۸ اردیبهشت ۱۳۹۲ | نظر بدهید
نوشته شده توسط : بهرام بهمنی

 

یادتان باشد مرز گذاشتن راهی برای احترام گذاشتن کامل به خودتان است. ایران ناز، شما میتوانید واکنش خودتان را با رساندن محترمانه خواسته‌هایتان به دیگران کنترل کنید اما نمی‌توانید واکنش آنها را به خواسته‌تان کنترل کنید. مرزها خطوطی خیالی هستند که به شما کمک می‌کنند از خودتان هم از نظر فیزیکی و هم احساسی محافظت کنید.

برای مطاله بیشتر روی ادامه مطلب کلیدکنید

:: موضوعات مرتبط : روانشناسی و زندگی بهتر
تاریخ انتشار : یکشنبه, ۸ اردیبهشت ۱۳۹۲ | نظر بدهید
نوشته شده توسط : بهرام بهمنی

 

به طور حتم شما هم روزها و لحظاتی را تجربه کرده اید که چندان سرحال نبوده و احساس کسالت، خواب آلودگی و بی حوصلگی می کرده اید. تا به حال از خودتان پرسیده اید که کدام عوامل چنین احساسی را ایجاد می کنند؟
در اینجا به ۱۰ عاملی اشاره می کنیم که می توانند شما را بی حوصله و کسل کنند:


برای مطاله بیشتر روی ادامه مطلب کلیدکنید

:: موضوعات مرتبط : روانشناسی و زندگی بهتر
تاریخ انتشار : یکشنبه, ۸ اردیبهشت ۱۳۹۲ | ۱ نظر
نوشته شده توسط : بهرام بهمنی

: یکشنبه هشتم اردیبهشت ۱۳۹۲ | ۲۳:۶ | نویسنده : بهرام بهمنی

دوران نامزدی دوران شروع احساس مسئولیت است. اگر به تازگی نامزد کرده اید حتما متوجه شکل گرفتن این احساس درون خود شده اید. دوران نامزدی یکی از زیباترین و رمانتیک ترین مقاطع زندگی شما خواهد بود اگر به درستی از آن استفاده کنید.

برای مطاله بیشتر روی ادامه مطلب کلیدکنید

:: موضوعات مرتبط : روانشناسی و زندگی بهتر
تاریخ انتشار : یکشنبه, ۸ اردیبهشت ۱۳۹۲ | نظر بدهید
نوشته شده توسط : بهرام بهمنی
برای شناسایی و مقابله با کارهایی که انرژی شما را کم میکند همراه ما باشید:کار سختی نیست فقط کافی است در رژیم و عادت‌های غذایی‌تان تغییراتی ایجاد کنید. خواهید دید که احساس سرزندگی و شادابی خواهید داشت.١- احتمالاً گلوسیدها را از برنامه‌ی غذایی‌تان حذف کرده‌اید

برای مطاله بیشتر روی ادامه مطلب کلیدکنید

:: موضوعات مرتبط : روانشناسی و زندگی بهتر
تاریخ انتشار : یکشنبه, ۸ اردیبهشت ۱۳۹۲ | نظر بدهید
نوشته شده توسط : بهرام بهمنی

 

خیلی از افراد دوران نامزدی را سخت ترین دوران می دانند.برخی هم متاسفانه نمی توانند از این دوران به خوبی گذر کنند. چون در این دوران با بسیاری از ویژیگیهای همسر و خانواده او آشنا می شوید و طبیعی است که دو آدم که از دو فرهنگ متفاوت و خانواده متفاوت هستند در مورد بسیاری از مسائل به مشکل بر می خوردند.زن یا شوهر گاهی تصور می کنند باید برای اینکه نشان دهند با هم توافق دارند از خواسته های خود چشم پوشی کنند که این خیلی اشتباه است و در آینده به روابط آسیب می رساند. مثلا درست است که ما باید با همسر آینده‌مان روراست باشیم، اما دلیلی ندارد که وی بداند مثلاً پسرخاله ما شش سال پیش از ما خواستگاری کرده و یا ما در سن هفده سالگی به دختر همسایه‌مان علاقه‌مند شده بودیم. البته اگر مسئله جدی‌ای مانند آشنایی قبلی وجود داشته حتماً باید عنوان شود، اما مطرح کردن موارد عاطفی که اهمیت چندانی نداشته، تنها موجب بی‌اعتمادی طرف مقابل شده و ممکن است وی از این مسئله به عنوان نقطه ضعف شما استفاده کند.آنجایی که شما و نامزدتان تازه با هم آشنا شده‌اید، طبیعی است که در مورد بعضی از مسائل زندگی با هم کمی تعارض و اختلاف نظر داشته باشید. اما نکته مهم این است که هیچ مشکلی با گذشت زمان خودبه‌خود حل نمی‌شود. درست است که شما با گذشت زمان به اخـــلاق و روحیات نامزدتان بیشتر آشنا می‌شوید، اما آشنایی به‌ تنهایی برای حل مسائل کافی نیست، تنها در صورتی که از همین حالا شیوه‌های حل تعارض را با نامزدتان تمرین کنید، می‌توانید به داشتن یک زندگی مشترک موفقیت‌آمیز امیدوار باشید.

برای مطاله بیشتر روی ادامه مطلب کلیدکنید

:: موضوعات مرتبط : روانشناسی و زندگی بهتر
تاریخ انتشار : یکشنبه, ۸ اردیبهشت ۱۳۹۲ | نظر بدهید
نوشته شده توسط : بهرام بهمنی

 

زمانیکه اندیشه‌های پریشان کننده درباره همسرتان و رابطه‌ای که با او دارید پابرجا و محکم می‌شوند می‌توانند ازدواج شما را به مخاطره بیندازند، آیا خود را یک قربانی و یا یک حق‌به‌جانب تلقی می‌کنید؟ در این صورت بدانید که شرایط را برای کلافه کردن خود مهیا می‌سازید…در زندگی زناشویی تا پیش از آن‌که شناخت دقیقی از روحیات، حالات، عواطف، نگرشها و ارزشهای طرفین حاصل شود و هریک از طرفین این رابطه نوع انتظارات و توقعات خود را از یکدیگر روشن کنند در معرض عوامل تهدید کننده بسیاری است. در مقاله زیر برخی از این عوامل تهدید کننده و خطرساز و راههای برطرف کردن آنها مرور شده است.

برای مطاله بیشتر روی ادامه مطلب کلیدکنید

:: موضوعات مرتبط : روانشناسی و زندگی بهتر
تاریخ انتشار : یکشنبه, ۸ اردیبهشت ۱۳۹۲ | نظر بدهید
نوشته شده توسط : بهرام بهمنی

: یکشنبه هشتم اردیبهشت ۱۳۹۲ | ۲۲:۲ | نویسنده : بهرام بهمنی

دکتر احمد روان پارسا متخصص خون و آنکولوژی با اشاره به اینکه کمبود آهن و اسیدفولیک شایع‌ترین نوع کم‌خونی است، افزود: فقر آهن در خون سبب کاهش و کوچک شدن گلبول‌های قرمز می‌شود در نتیجه عمل تبادلات اکسیژن و دی اکسید کربن به خوبی صورت نمی‌گیرد و سلول‌ها با وجود کمبود اکسیژن نمی‌توانند سوخت و ساز مواد قندی را به خوبی انجام دهند و این حالت برای فرد ضعف و بی‌حالی را در پی دارد.وی پیرامون احساس خستگی بیش از حد در برخی افراد اظهار کرد: این نوع خستگی دلایل متعددی از قبیل افسردگی، بیماری‌های عفونی، بیماری‌های قلبی، غذای ناکافی، کم کاری تیروئید، حساسیت غذایی و از همه مهمتر فقر مولکول آهن در خون دارد.

برای مطاله بیشتر روی ادامه مطلب کلیدکنید

:: موضوعات مرتبط : روانشناسی و زندگی بهتر
تاریخ انتشار : یکشنبه, ۸ اردیبهشت ۱۳۹۲ | نظر بدهید
 
   
پیغام مدیر : با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدید به سایت من . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين وب سایت ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد و ما را در بهتر شدن كيفيت مطالب ياري کنید.